신경통         신경통이란? 신경통은 우리몸의 중심. 말초신경에 경로를 따라 통증이 일어나는것을 말합니다.이는 신경계의 분포에 따라서 저린것과 같은 가벼운 통증과 견디기 힘들정도의 심한 통증등 강약이 다양한 통증이 발작적이고 지속적으로 나타납니다.신경통의 종류에는 여러가지가 있으나, 주변에서 흔히 볼 수 있는 신경통에 대해 소개하겠습니다.             겨울철 노인성신경통이란?         날씨가 차가워지는 초겨울 문턱에 들어서면 몸을 움츠리게 되고 활동량이 줄어들면서 생활의 리듬이 깨져 각종 신경통이 고래를 들기 시작합니다. 우리 신체는 교감신경계의 작용으로 추운 곳에 노출되면 피부로 가는 혈관을 수축시켜 우리의 몸에서 열이 발산되는 것을 방지하고골격근을 떨게 해 몸에서 열의 생산을 증진시키는 등 체온을 정상적으로 유지시키려는 노력을 합니다. 따라서 신체가 추운 곳에 노출되면 혈액순환이 잘 안되면서 근육이 긴장해 뭉쳐지게 되어 근육통, 오십견목과 허리 디스크 등의 각종 통증이 더 많이 발생하는 것입니다. 우리의 신체는 30세가 넘으면서 모든 기능이 매년 0.8-0.9%씩 저하되기 때문에 노인에게서는 이런 각종 신경통이 더욱 발생되기 쉽습니다. 특히 노인들은 이런 신체 기능의 저하로 균형을 잃기 쉬워 잘 넘어지게 되고, 또 뼈가 약하기 때문에 골절상을 쉽게 입는 것입니다.             예방         노인에게도 일반인과 비슷한 치료들이 시행되지만, 특히 중요한 것이 바로 예방입니다. 골다공증의 예방을 위해 칼슘 성분이 많이 함유되어 있는 음식을 섭취하고, 생활의 리듬을 잃지 않도록 규칙적인 생활을 해야 합니다. 다시 말해 날씨가 춥다고 너무 움츠리는 자세를 취하지 말고긴장을 풀고 허리와 어깨를 펴고 바른 자세를 취하는 것이 중요합니다. 또한 적당한 운동을 하는 것이 필요한데, 특히 전신 운동인 수영, 등산, 조깅, 가벼운 에어로빅, 경보 등이 노인에게 좋습니다. 마지막으로 체중이 늘면 척추나 관절에 무리가 가기 때문에 적절한 체중을 유지하는 것도 중요합니다.